IISA® ICE MILE (Lodowa Mila) to udokumentowane przepłynięcie dystansu wynoszącego co najmniej 1609,3 metra zgodnie z zasadami International Ice Swimming Association (IISA) w stojącej wodzie o temperaturze poniżej 5ºC.

Próbę przepłynięcia IISA® ICE MILE może równocześnie podjąć maksymalnie dwóch Pływaków, pod warunkiem, że lekarz jest w stanie poradzić sobie z bezpieczeństwem i regeneracją obu Pływaków. Mila Lodowa nie może być wyścigiem i nie należy zachęcać do ścigania się.

1. 1. Organizatorem próby przepłynięcia Lodowej Mili jest sam aspirujący Pływak i jest zobowiązany zapewnić:
   1. zabezpieczenie medyczne i ratownicze,
   2. miejsce do regeneracji,
   3. Obserwatora IISA oraz Świadka,
   4. wyznaczenie trasy wraz z pomiar odległości,
   5. pomiar temperatury wody
2. 2. Podczas próby Pływak nie może przyjmować pokarmów i napojów.
3. 3. Pływak podejmujący próbę musi:
   1. mieć ukończone 18 lat,
   2. posiadać ważny Formularz Oceny Medycznej IISA oraz ważne EKG,
   3. mieć udokumentowane w IISA przepłynięcie 1000m w wodzie o temperaturze poniżej 5°C,
   4. musi zgłosić swój zamiar podjęcia próby lekarzowi.
4. 4. Wymogi dotyczące stroju:
   1. standardowy kostium pływacki zatwierdzony przez FINA®,
   2. standardowe okulary pływackie,
   3. maksymalnie jeden czepek silikonowy lub lateksowy o grubość nie przekraczającej 70mlg (niedozwolone jest używanie czepka bąbelkowego),
   4. pasa bezpieczeństwa – można użyć bojki asekuracyjnej,
   5. dozwolone jest użycie zatyczek do uszu oraz zacisku na nos,
   6. dozwolone jest użycie maści i kremu tylko w miejscach narażonych na przetarcia,
   7. nie można korzystać z jakichkolwiek innych akcesori.
5. 5. Temperatura wody podczas całego przepływu musi wynosić maksymalnie 5ºC i należy mierzyć w następujący sposób:
   1. nie później niż 30 minut przed rozpoczęciem pływania,
   2. na głębokości od 13 do 50 cm poniżej powierzchni wody,
   3. na podstawie średniego odczytu uzyskanego z co najmniej trzech termometrów cyfrowych podającą temperaturę z dokładnością do 0,01ºC
   4. termometry muszą posiadać sondę – nie wolno używać termometrów laserowych, termometrów na podczerwień lub zegarków
6. 6. Trasa przepływu:
   1. próbę można przeprowadzić na basenie lub na akwenie otwartym – na wyznaczonej pętli lub w linii prostej,
   2. trasę należy zmierzyć za pomocą podręcznego urządzenia GPS, miernika laserowego – niedozwolone jest użycie zegarka lub smartfona z GPS,
   3. pływak musi przepłynąć całą trasę od punktu startu do punktu końcowego bez asysty – chodzenie, bieganie, stanie lub dotykanie ziemi rękoma lub ciałem podczas pływania jest zabronione,
   4. maksymalna odległość Pływaka od lądu to 25m,
   5. do asekuracji wystarczy pomoc na lądzie lub z kajaka/łódki/sup’a wyposażonego w sprzęt do podjęcia Pływaka w krytycznym momencie.

Obserwator IISA (jedynie z listy Oficjalnych Obserwatorów) ma za zadanie obserwować czy próba przepłynięcia Lodowej Mili odbywa się zgodnie z zasadami IISA. Musi sprawdzić, czy Pływak jest uprawniony do pokonania Ice Mile i potwierdzić, że Pływak posiada podpisany i ważny Formularz Oceny Medycznej IISA oraz ważne EKG. Obserwator nie jest odpowiedzialny za sprawdzanie Formularza Oceny Medycznej IISA i EKG – musi jedynie zweryfikować ich istnienie. Obserwator musi nadzorować start, pływanie, finisz i wypoczynek oraz musi upewnić się, że wszystko odbywa się zgodnie z przepisami IISA. Ponadto weryfikuje dystans, temperaturę wody, czas i ubiór Pływaka.

Swiadek jest drugą po Obserwatorze IISA osobą potwierdzającą przepłynięcie IISA® ICE MILE, nie musi być oficjalnym Obserwatorem (warto żeby był Członkiem IISA – ułatwi to potwierdzenie próby na stronie IISA).

Oficjale uznanie przez IISA Word przepłynięcia Lodowej Mili nakłada na Pływaka obowiązek złożenia wniosku do IISA w celu weryfikacji próby oraz uiszczenie opłaty. Wniosek (online) należy złożyć w ciągu 30 dni od daty próby na stronie: https://internationaliceswimming.com/ice-swim-application/

Po potwierdzeniu przez IISA Word pozytywnie rozpatrzonego wniosku i uznaniu przepłynięcia IISA® ICE MILE, Pływak otrzyma cyfrowy certyfikat oraz wpis do Księgi rekordów Lodowej Mili IISA, określający szczegóły próby, w tym dystans, czas i temperaturę wody.